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🔴おいしくない料理は健康にいい?





もともと大飯食らいの自分。






食べ放題大好きは食べなきゃ損損って

無料でごはんおかわりはここぞとばかり

ラーメンの汁はもったいないと全部飲む

インドカレーのナンは2つ3つ

お酒飲み放題も欲がでてもとをとろうとガバガバと





太らない訳がない、困った自分がいる。



【一日一食】が健康にいい、

タモリもたけしもやってるって。





【腹八分で医師いらず】

【腹六分で老いをしらず】

【腹六分で仏に近づく】

→頭がクリヤーになつってこと。




ジャーナリストの船瀬俊介氏からは

いろいろいい健康情報をもらった。




そして結論。

生涯 元気はつらつ病気にならない方法が

明確に!


①少食

②菜食

③筋トレ


これが健康長寿の究極の秘訣。

と。



しかし


しかし



少食は体にいいと知りながら・・・

あ〜

ついつい食ってしまい

体重は増えるばかり!

困ったもんや!



その【対策は何?】


昨夜の夕食


生野菜にドレッシング

玄米ごはん

味噌汁


新米はうまくついついおかわりが多くなる

しかし、玄米はいまいちの場合、

一杯で十分って。



このシンプルな体に良い料理は

少なめに分量が

調節できる。



だからこんな感じで、

やると少食ができるかも!


それと

それと

もう一つ発見。


これはカミさんが買った本

お医者さんが提起する食事の本?

だったか。


いくつかのポイントの中で

ピンとひらめいたものが!



体重が減らないのは


カロリーではなく糖質だって!


そうや、


食事制限してもコーヒーに砂糖入れてたり、


ジュース飲んでたりしてたら


食べてないのになんで体重落ちないのかって


いつも思ってた。



要するに糖分、甘いものは


体重減少にロックかけるんじゃって。




やってみよう!





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