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🔴【老いる】ってこのへの危機感



『還暦過ぎたら本気で筋トレ!』


船瀬俊介氏の言葉





この言葉でスイッチが入った。

そうだ!

こりゃせにゃならんって。




そう思ったのが12月初め

12月5日には待子と二人で

中央林間のコナミに入会。


以来通ったのは昨日1月7日で15回目。

2日に一回のペース。

ムリをせず、続けようと。

たった15回だけど



生活と肉体への小さいが

波及効果を発見する。




①自転車のペダルをこぐ時、

     坂道なんか力がはいる。

②肌がすべすべしてきた。

③体重が3キロ落ちた。

④ブヨブヨのお腹の肉がちょっとしまってきた。

⑤夜ぐっすり眠れるなって。

⑥通勤や移動時など階段登るのがラクに。

⑦ジムでお風呂も入って帰るので

   家で入らなくてすむ。➡光熱費が半分以下に。

⑧お酒の量が半減 ➡酒代が半分以下に。

⑨その2つでジムの費用をまかなえる。

⑩夫婦で通うのでコミュニケーションが充実。

⑪お互いの肉体の変化を日々確認できる。


以下いろいろ。日々発見が。



年末年始はちょっと飲み過ぎか?


正月明けの5日、今年はじめての運動。


え〜しんどい。

なんで、なんで?

たった6日間だけなのに?



6日間あけただけなのに???




そうか〜その間またそれだけ分

体力が落ちてるのか?




インストラクターに聞いたら

一週間あけると筋力はもとにもどるって

ただ回復ははじめての時よりも

はやくなるって。



しかし


なんとまあ〜エライコッチャ〜!!!






そこで気がついたが


運動しないことは


それだけの速さで体力が


落ち続けているってことだと。


つまり運動をしないことによる


体力低下は半端じゃないって。



老いのスピードは、頭で考えてるのより


相当早いって。


筋力は80になろうが90になろうが


鍛えて筋力アップが可能だと。


また若返りホルモンが分泌され


老化を遅らすことが可能だと


船瀬俊介氏は最近の研究


特にここ10年でわかってきたと。


『鍛えの意識』

これは死ぬまでもち続けるべきだと。









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