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🔴元気おじさん船瀬俊介氏が・・・



こんな事言ってる。


ジジイのイメチェン?


人生100年時代の発想の転換?



【60・70 ハナタレ小僧


80・90 ハタラキ盛り


100歳なってもまだまだ現役!】



渋沢栄一の40・50ハナタレ小僧・・・



の言葉をバージョンアップ



ちょと過激?



日本は本格的高齢化時代に



突入し意識を変えざるを得ない。










これから【老いのイメージ】が変わる。

🔴KOKOROZASHIって。






山口県民は、



長州人は



【志】って



言葉を聞くとなぜが



ぞくぞくする。












花燃ゆのいちシーン




松下村塾での




吉田松陰の高杉晋作への問い








なんだろう?








土地柄?




長州人のDNA?




そういうのが好きな県民性なのか?






明治維新の幾多の先人の




叫びが時を超えて




響いてくるのだろうか?








こんな吉田松陰の言葉があった。



【志定まれば気盛んなり】





つまり、




『自分の志がしっかりと定まれば



気持ちは高ぶり、気力も充実する』と。






今の年になって、




自身の心の底に




うごめいてる何かを




ひっぱりだしてみたいと




思うようになってきた。








🔴自身とは・ダイヤの原石・磨かにゃ損損。






筋トレ

脳トレ

メントレ

チントレ?



特にメントレのやり方がわかってきた。


効果もだ。





宝物はどこにあるのか?


自分の中にある!





お金で買ういかなる宝石より


すごいんじゃって。


これはすごい発見だ。





しかしほとんどの人が


その磨き方を知らない。






・・・

🔴2週間で体重3kg減!



うっしっしっし〜!


コナミで筋トレを始めた今10回目。


3Kg体重が落ちた。


スタート時12月6日 測定は91.5Kg


12月20日 で 88.7Kg


2.8Kgの減。


体重が減らない原因は糖質とのこと。


●砂糖を口にしない。


●ご飯を抑える。


●間食をしない。


糖質が体重減をロックするって、


コナミのインストラクターのリーダーに


話したらそうなんですよ!って。


カロリ〜じゃないって。





🔴自分なりの好奇心を



つくづく思う。


好奇心の大切さ。


自分なりの好奇心って事。




好奇心って筋肉と同じだと思う。


鍛えればいくらでも強くなるって。


拙者がこれまで大切にしてきたことは



①好奇心  ➡おもろそう〜!


②問題意識  ➡なんでやねん?


③探究心  ➡どういうことやねん?




って。




しかも



それなりにっで、いいんとちゃうかって?




これをとにかく積み重ねていくって事。





本当に大切だと思う。





人生のからくりっちゅうのを



もっと知りたい。





・・・・・

🔴食べ過ぎないコツ


意識。

意識。

意識。





意識が大事だけど


ついつい食べ過ぎちゃう。


困ったもんや。




でも


こう考えたらどうか?





腸の働きは消化するためと


誰もが思ってる。


しかし、


デトックス機能がある。


排毒。




腸さんのお仕事。

①消化

②排毒→ゴミ出し・お掃除








添加物・農薬・防腐剤などなど


食べ物には不要なものがたくさん。






それが食べ物といっしょに


体に入ってくる。



その毒素が病気の原因に。


三食食べにゃいかんなんて大嘘。


間違った常識だと。






なぜか?




三食食べたら入れるばっかで


体の、腸によるお掃除タイムがない。


毒素は貯まるばかり。




三食とってる人は、


体のお掃除をしない。


そうすろとどうなるか?







・・・こんなんあたりまえやんか。。




・・・病院がもうかるだけや。









電車も車もトイレもお掃除するときは


使わえない。


人がのってたら邪魔だ。


誰でも遠慮する。





それと同じに考えて


体のお掃除タイムは


腸さんが働いてるので


食べないどって考える。






その時間は18時間。







毎日、ちょっとづつやると


その都度ゴミ出しできる。


お腹がぐ〜っと鳴る。




それはお掃除タイムの知らせ。



一日一食が理想だけど、


ひょっとしたらこの意識で


継続できるかも?










🔴還暦すぎたら本気で筋トレ!











先日見つけた船瀬氏の発言。





【還暦過ぎたら本気で筋トレ!】




ピッとスイッチが入った。





なぜか?




筋肉は100歳になろうが



いくらでも鍛えれると






そして




【若返りホルモン】



ってのがでるって。



成長ホルモン。





もう一つ




【老】=【衰え】



っていうイメージ・固定観念。







その観念は



間違いだと気づくことか



人間の体はいくつからでも



鍛えていけるという



【死ぬまで、鍛えの人生】



ってことか



発想の転換。




もう年だからって意識は一切不要。








この言葉でスイッチが入り



すぐにカミさんと【コナミスポーツジム】へ。





もう10日になる。


日々変化あり。


また


すごい発見あり。


生活が変わった。


日々の小さな変化を


発見するのは楽しい。





なんでも継続の秘訣は、


変化をおもしろがる


ってことじゃないだろうか。





🔴おいしくない料理は健康にいい?





もともと大飯食らいの自分。






食べ放題大好きは食べなきゃ損損って

無料でごはんおかわりはここぞとばかり

ラーメンの汁はもったいないと全部飲む

インドカレーのナンは2つ3つ

お酒飲み放題も欲がでてもとをとろうとガバガバと





太らない訳がない、困った自分がいる。



【一日一食】が健康にいい、

タモリもたけしもやってるって。





【腹八分で医師いらず】

【腹六分で老いをしらず】

【腹六分で仏に近づく】

→頭がクリヤーになつってこと。




ジャーナリストの船瀬俊介氏からは

いろいろいい健康情報をもらった。




そして結論。

生涯 元気はつらつ病気にならない方法が

明確に!


①少食

②菜食

③筋トレ


これが健康長寿の究極の秘訣。

と。



しかし


しかし



少食は体にいいと知りながら・・・

あ〜

ついつい食ってしまい

体重は増えるばかり!

困ったもんや!



その【対策は何?】


昨夜の夕食


生野菜にドレッシング

玄米ごはん

味噌汁


新米はうまくついついおかわりが多くなる

しかし、玄米はいまいちの場合、

一杯で十分って。



このシンプルな体に良い料理は

少なめに分量が

調節できる。



だからこんな感じで、

やると少食ができるかも!


それと

それと

もう一つ発見。


これはカミさんが買った本

お医者さんが提起する食事の本?

だったか。


いくつかのポイントの中で

ピンとひらめいたものが!



体重が減らないのは


カロリーではなく糖質だって!


そうや、


食事制限してもコーヒーに砂糖入れてたり、


ジュース飲んでたりしてたら


食べてないのになんで体重落ちないのかって


いつも思ってた。



要するに糖分、甘いものは


体重減少にロックかけるんじゃって。




やってみよう!





🔴上野発の夜行列車〜・・・!






昨日 上野でカミさんと寿司食った。






待ち合わせ場所に行く途中



石川さゆりの津軽海峡冬景色の歌詞が



脳みその中に勝手に流れてくる。



自然と口ずさむ。






おもしろいなって。






仙台に仕事で行ったときは


広瀬川〜流れる岸辺〜って


さとう宗幸の青葉城恋唄が





福井県美浜の三方五湖の山頂では


あ〜あ〜誰にも〜ふるさとがある〜


ふるさとがあ〜る〜なんて何回も


脳内ステージにイメージが湧いてくる。





歌はいいなあ〜。














🔴カミさんの趣味は。




花の写真を取ること。


だって。


花が好きやからって。




道歩いていても馬鹿みたいに


とってる。


飽きもせず。



何枚も。馬鹿みたいに。






アホちゃうかって思うと同時に


なにがあんねんってその謎をときたいって


探究心がわいてくる。







なんでやねん?


理論家は考える。





あえていえば


チューニングって言葉が思いつく。




つまり


花が咲く状態ってその植物のピーク?


そこに自分の波長をチューニングして


同調させ【強調】させていくのか?


???



ちなみにチューニングの意味は?


普通はこんなイメージか?

  • 音楽において、楽器の音の高さを合わせること。
  • 調律調弦。および転じて高さが合った状態のこと
  • (チューニングが狂うなどと表現する)。
  • ラジオなど無線機において、電波の周波数を合わせること。
  • ダイヤル合わせ。同調

しかし、こんな意味も

交換することによって性能の向上や使用目的および
個人好みに沿った改造を施すこと。
パワーアップやチューンアップと同義語


周波数をあわせるって言う意味

+パワーアップも





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